一旦到了适婚年纪，你的父母亲是不是就会找各种理由让你去相亲？你是不是对相亲感到很反感？那么是真的是讨厌相亲还是说是害怕相亲的这个过程？现在许多的单身男女给“讨厌相亲”找了许多的理由。

讨厌去相亲只是借口

其实，这些都是借口。根本原因是，你害怕被别人审查，害怕被别人选择，害怕被别人评价。每个人对自己的外貌，都会有自卑的地方；而每个人的内心，都有自己想要隐藏的地方。所以“被评价”多少会害怕，会紧张。这是正常的。但比起用反向形成的“装强”，或用“抗拒”来逃避。

面对这种“焦虑”更能让自己坦然一些。如果总是介意被看，无论相多少次，都只是去拼“自尊”而已。这种敏感的心态，在心理学中被称为“被评价焦虑”。被评价焦虑，是指一旦被别人审视和评价，就会感到焦虑。

相亲的时候应该避免焦虑

很怕坐在别人的目光下，让别人挑选或考核。“考试焦虑”是来自隐形的“被评价焦虑”。越是害怕让别人看，就越容易产生一些焦虑反应，比如手心冒汗、呼吸困难、心跳加速、植物性神经系统紊乱等。

这种焦虑往往会“帮倒忙”，让自己对他人充满阻抗，想要逃跑，本来可以成功的事情，也会搞砸。

在相亲活动过程中，假如在两人“比价”的过程中，你感觉到心虚，感觉被鄙视，所以产生了这种阻抗，那么，你就会对对方、对相亲这件事本身，都产生敌意，那你就不会继续坦然地让对方了解自己，也不会继续好奇对方，这次约会就完了，也许你就这么错过了一段好姻缘。

由于大部分人在相亲的时候都会自然而然的进入“比价”的心态，专家们认为这样是不可取的，这样的想法会让相亲变得没有意义。所以，在相亲的时候不要在心里建立一座天平，应该以一个平常心对待。