分手对任何真正爱过的人而言都不会是一件容易的事，很多人在这个过程中,会感到空缺感和不完整感，很多人会真实感觉到疼痛，有些人甚至会做出一些不理智的行为。那么有哪些方法可以帮助我们更好地去释怀一段感情和那个人呢？下面的一些方法可能会对你有所帮助：
1. 放过自己，不过度纠结。
分手有时候可能是其中一方的错误而导致的，但是分手里就是分手了，分手之后对自己宽容一点，不把过去这段感情的失败过分看作是自己的责任，不去一味自责和后悔，爱情没有对错，没能在一起就说明缘分不够，爱的不够深，或者就是不合适。友善的对待自己，不给太多的自我批评，从而使情绪平静。因为如果不这样做，一味自责，无法原谅自己的心情会让人难以释怀。
2. 正视和重新定义这段恋情给自己带来的影响
例如，对于那些把恋情结束叙述成自我的失败而无法释怀的人，可能可以尝试把这段失败叙述成重建自我身份、加深自我了解的机会。又例如，对于那些害怕因为失去恋人而不再是原来自己的人，可能可以尝试把这种失去叙述成一个自省的机会，你可以在此时去思考“没有ta的我是谁”，“我所爱的 所厌恶 所追求的”到底是什么 。这就会帮助人更好的释怀。
3. 一种有争议的做法：“反弹式关系”
反弹性关系是指，从为了上一段失败的恋情中恢复而贸然开始的一段恋情。很多人都有过这样的体验：分手很难过，赶紧找到新欢就好了——但事实可能并非如此。尽管有人会将反弹式关系作为应对上一段伤痛的手段，但这样的关系于其中的双方而言都是不利的：
仓促地开始新的关系，双方可能都会因为疏于了解而产生更多的矛盾和不愉快。另外，这对于你的现任而言，也是不公平的。当ta发现自己只是你“疗情伤”的工具时，不仅会对ta造成极大的伤害，也可能会让你再度面临失恋的痛苦。而你可能也慢慢会觉得自己并没有那么喜欢这个人，这段关系于是成为累赘。
4. 最后，一些最基础的东西往往看似简单，却最为重要：
· 照顾好自己，保证每天有足够的睡眠，健康饮食。
· 参与到那些令你感到愉快的活动中，比如重拾你的爱好。
· 如果你的前任开始了新恋情，这会让你感到难过甚至是愤怒，但不要忘记，你与ta已不是从前的恋人关系，你们的边界已经发生了改变，不要试图做出报复性的行为，而需要给予ta空间和尊重。
· 与那些能够倾听和给予你积极情感支持的人相处。在有需要的时候，记得寻求专业人士的帮助。
最后，用电影《托斯卡纳艳阳下 》中的一句话送给大家：毋庸置疑，好的事情总会到来。而当它来晚时，也不失为一种惊喜。
愿天下有情人终成眷属，祝所有分开的恋人们各自安好。